【全年齢版】勃たないときに読みたい対策&改善方法のすべて!

対策&改善方法

小林 35歳

エディ先生、勃たない状況になったとき、1人でできる対策方法って、どのような方法があるんでしょうか?

エディ先生

勃たない…つまり勃起不全(ED)の対策という事だね。方法としては大きく分けると3つある。生活習慣の改善、健康食品やサプリメントによる栄養摂取、ED治療薬による治療だ。

小林 35歳

3つですか…案外少ないんですね。

エディ先生

生活習慣の見直しは1つにまとめているけど、例えばお酒やタバコを控えたり、運動したりと色々と改善する方法はあるよ。

小林 35歳

生活習慣の改善は毎日の事なので、けっこう大変そうですね。

太田 48歳

生活習慣の改善は大変だけど、しっかりとやれば必ず効果は表れるよ。生活習慣病の予防にもなるしね。まぁ私の場合は妻の協力もあってこそだったけど。

エディ先生

太田くんは集中的にしっかり取り組んだから、解決するまでは早かったね。

太田 48歳

私はエディ先生に教えて頂いた通りに実践しただけですよ。最近はセックスの回数が多すぎて、妻が呆れモードになってくるらいです(笑)

小林 35歳

僕も妻と20代頃のような激しいセックスをしたい…

エディ先生

大丈夫!しっかりと原因を知ったうえで、最善の対策をすれば年齢以上のパワフルさを取り戻せるよ。

 

なぜ勃たないのか?ちんこが勃たない根本的な原因

勃起不全の原因

エディ先生

小林くんはペニスが勃たない原因って知っているかい?

小林 35歳

年齢的にだんだん性欲がなくなって、勃たなくなる...みたいな感じですか?

エディ先生

正解だ。加齢は中高年に多い勃たない原因の1つだね。加齢という要因により血管が老化して収縮、そして血流が悪くなる事が原因で、ペニスへ十分な血液が送れなくなる、というわけなんだ。

小林 35歳

なるほど。他の原因はどんなものがあるんでしょうか?

エディ先生

下記にまとめてあるから、目を通しておこう。

 

<血流の悪化>

血流の悪化は、血管が収縮することや、血液がドロドロになる事が原因です。生活習慣の乱れ(食生活、喫煙、飲酒、運動不足、睡眠不足、疲労)、ストレス、加齢などが主な要因です。

血流が悪化する事で、勃起に必要な血液がペニスへ供給できなくなるため、勃たなかったり中折れしたりします。

 

<男性ホルモンの低下>

男性ホルモンの低下は、主に加齢や運動不足、睡眠不足、疲労などが原因です。男性ホルモンが低下すると性欲減退や精子量の減少などに繋がり、勃たない状況になります。

 

<自律神経の乱れ>

自律神経の乱れは、ストレスや緊張、疲労や睡眠不足が原因で引き起こされます。自律神経が乱れることで、勃起しやすい副交感神経から、勃起しにくい交感神経の状態が続くことで、勃ちにくくなります。

理屈としては、ストレスや緊張により勃ちにくい精神状態になるという事です。

 

エディ先生

以上の原因をまとめると、生活習慣、加齢、緊張やストレスが勃たない原因になるという事だ。

ストレスや緊張が原因の心因性EDの場合は、対策方法が状況によって変わってくるから、下記の記事を参考にしてみよう。

 

勃たない人はストレスを疑え!勃起不全の人がストレス解消に使える5つのテクニック

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エディ先生

心因性ED以外の勃起不全は器質性EDといい、生活習慣や加齢が原因になっているんだ。次の項目で、器質性EDの対策方法について紹介しよう。

 

勃たない悩みから卒業しよう!勃たないときにできる4つの対策方法!

4つの対策

ちんこが勃たないときの対策方法は、主に下記の4つになります。各対策についてはそれぞれメリットやデメリットがありますので、あなたのやり方に合った実践しやすい方法を選ぶことが大切です。

主に加齢や生活習慣が原因の器質性EDの対策になりますので、あなた自身の年齢や生活習慣と照らし合わせて読み進めていきましょう。

  • 生活習慣の改善
  • 健康食品やサプリメント、精力剤による栄養摂取
  • ED治療薬による治療
  • オナニーの禁止
エディ先生

原因がわかれば対策は簡単だね。例えば、生活習慣の中でタバコが多い人なら禁煙したり、運動が不足している人は運動をしたりといった具合だ。

 

〈対策1〉生活習慣の見直しによる改善方法

生活習慣の改善は健康にもよく原因の根本的な解決につながりますので、もっとも良い対策方法です。しかし、忙しい現代人にとっては継続する事が難しいというデメリットがあります。

禁煙や禁酒は過度なストレスで逆効果になったり、食生活の改善で栄養を過剰摂取してしまう事、睡眠時間を増やしたり疲れを溜めない事などは現実的には難しく、対策をしてもほとんどの人が継続できません。

太田 48歳

仕事も家庭も忙しいと、運動の時間もなかなかとれないんだよね。禁酒や禁煙は完璧には無理だったけど、減らすことはできたよ。100%じゃなくて60%くらいの気持ちで頑張る事が、継続するためのコツだね。

エディ先生

下記の記事は年齢別の対策方法を紹介しているから、ざっくりと年齢別の対策を知りたい人は参考にしてみよう。

 

20代向け・・・勃たない原因は緊張?20代に多い5つの理由と守るべき彼女への接し方

30代向け・・・30代に多い勃たない原因5つと見直すべき6つの改善ポイント

40代向け・・・40代が勃たない原因6つと年齢に負けないカラダ作りの方法

加齢が原因で勃たない人が10年後もセックスを楽しむためにやるべきこと

エディ先生

改善するべき生活習慣が具体的にわかっている人は、下記の記事が参考になるだろう。

 

運動不足が原因で勃たないときに効果的な改善方法とは?

寝不足でED気味の人必見!睡眠不足で勃たなくなる4つの原因と守るべき6つのルール

疲れると勃たない...体を休めなくても疲労回復効果がある対策方法8選!

勃たない原因は栄養不足にあり?今日からできる食生活の改善テクニック

喫煙しながら改善できる!タバコが勃たない原因の人に向けた4つのED改善案

お酒をやめずにED対策!アルコールが原因で勃たない人に向けた3つのルール

肥満が勃たない原因になる2つの理由と簡単なセルフチェック方法

 

〈対策2〉ED治療薬による解決方法

ED治療薬は、精力剤などの健康食品とは違って医薬品になります。市販されていないので、入手するためには病院で診察を受けてから処方してもらう必要があります。

ED治療薬のメリットは速効性で、服用することにより勃起を阻害する成分を抑制する働きがありますので、しっかりと性欲さえあればペニスが反応してくれます。逆に、性欲すらない場合にはED治療薬を飲んでも勃ちませんのでご注意ください。

小林 35歳

ED治療薬ってどんなものがあるんですか?

エディ先生

一般的に有名なバイアグラ以外にも、レビトラやシアリスなどがあるね。ちなみに、インターネット上からも個人輸入代行という形で入手できるけど、本物と称して販売されている商品であっても偽物の場合があるから、必ず病院で処方してもらおう。

 

ED治療薬のデメリットは、勃たない原因の根本的な解決にはならない事です。薬により勃起を阻害する成分を抑制する事で、半ば無理やり勃たせているようなものなので、使い続けるとED治療薬なしでは勃たない体になってしまいます。

また、精力剤や健康食品とは違って頭痛や顔のほてり、めまいなどの副作用もありますので、治療薬という事を忘れないようにしましょう。

他のメリットとして、パートナーの妊娠できる期間が限られていて、どうしてもセックスをしなければならない時などは、無理やり勃たせる事で妊娠の確率を上げる事ができます。

緊張で勃たない経験を繰り返した人が、失敗を恐れて再び勃たなくなる心因性EDの解決法として、勃たせて自信をつけるというような使い方もできます。

 

勃たない人が知っておくべき薬によるED治療法!精力剤による対策との違い

エディ先生

ED治療薬の常用はお勧めしないけど、一時的な解決法として状況に応じて利用する分には良い方法だろう。

参考

ED治療薬(バイアグラ)の価格相場は、病院に処方してもらった場合で1錠(25mg)が1,300円前後、1錠(50mg)が1,500円前後です。

また、診察代は価格を自由に決められる自由診療のため、5,000円~10,000円と幅があります。勃起不全の対策や改善方法のコストとして考えると高額なので、まずは自分でできる対策から始めることをおすすめします。

 

〈対策3〉健康食品やサプリメントによる栄養摂取

健康食品やサプリメント、精力剤に頼ることは、乱れた生活習慣により不足した栄養素を積極的に摂取する事が可能です。タバコやお酒(アルコール)が多い人や、油物が多いなど食生活が乱れている人にとっては最適な対策方法です。

一番のメリットは、タバコやお酒を完全にやめなくても、ある程度の対策になることです。ストレスや睡眠不足、疲労の場合にも栄養摂取は阻害されますので、ほぼ全ての原因に対して効率よく対策が可能です。飲むだけという手軽さや、栄養バランスの調整に役立ちます。

デメリットとしては、対策にお金がかかる事です。健康食品や精力剤は、1ヶ月2,000円から10,000円くらいする商品もあります。また、ある程度は継続して飲み続ける必要があるためそれなりにコストがかかります。

太田 48歳

私はお酒とタバコを少し控えましたので、浮いたお金を健康食品にまわしました。月々2,000円の海乳EXを飲んでいて、タバコやお酒が多かった昔より健康的な生活が送れていますよ。

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〈対策4〉短期対策としてオナニーを控える

加齢や疲労、ストレスにより、男性ホルモンが低下している人の対策として、オナニーを禁止する方法があります。男性ホルモンの低下は、性欲減退や精子の量を減らしてしまいますので、セックス前にオナニーを禁止する事で、本番に最高のコンディションでセックスをする事ができます。

精子が十分溜まるには3日程度必要になりますので、セックス予定日の3日前からオナニーを禁止してムラムラ感を高めておくと、本番は疲労や睡眠欲以上に性欲が勝る事もあり、しっかりと勃起します。

勃たない...勃ちが悪いというようなときには、お金もかからず短期的に対策できる方法なので、覚えておいて損はないでしょう。

太田 48歳

デメリットとしては、もともと性欲が高い人は3日間のオナニーやセックスを我慢する事がツラい場合があるね。まぁ我慢すればするほど勃ち具合は明らかに変わるから、試す価値はあるよ。

 

そのほか、漢方によるED治療法などもあります。病院で漢方薬を処方してもらう必要がありますので手軽ではありませんが、ゆっくりと時間をかけて改善していく方法なので、生活習慣と同じように根本的な解決を期待できます。

勃たない人に漢方って効くの?利用前に知っておきたい漢方薬によるED治療法

 

複数の対策を並行して実践することが改善への近道

ガッツポーズ

ペニスが勃たないことに悩んでいる人ができる4つの対策を紹介しましたが、いかがだったでしょうか。各対策にはそれぞれメリットとデメリットがありますので、うまくバランスをとって実践する事が大切です。

生活習慣の改善を徹底的にできれば一番良いのですが、おそらく完璧にできる人はいないと思います。忙しい現代人ができる対策は、生活習慣を少しずつ改善しながら、足りない部分を健康食品で補ってあげる事が、最善の方法ではないかと思います。

太田 48歳

私も生活習慣の改善と健康食品の組み合わせ技で頑張りましたが、ストレスを感じにくいのでとてもいいですよ。コスト面も生活習慣の改善で浮いたお金を充てる事でクリアできましたからね。

 

人それぞれ生活習慣は違いますが、根っこの部分では同じ原因によって勃たなくなっていますので、対策方法は単純です。生活習慣を見直しつつ健康食品によるサポートの二段構えが、同年代が羨むほどの力強いあなたを作り上げてくれますよ。

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