勃たない原因は緊張?20代に多い5つの理由と守るべき彼女への接し方

投稿日:2017年10月6日 更新日:

葉山 20歳
小林さんは20代の頃に勃たなくなった事ってあります?
小林 35歳
僕は特にないかなぁ。30代になってからは何度もあるけどね。
エディ先生
20代が勃たない原因や勃起不全(ED)についての話かな?
葉山 20歳
エディ先生、前に教えて頂いた本番や挿入時に勃たない原因と9つの対策、本当に参考になりました。
エディ先生
いやいや、勃たない悩みが解決したようで何よりだよ。
葉山 20歳
実はですね。僕の友人で同じように勃たない悩みを抱えている人がいまして、緊張は克服したんですが、まだ勃たないみたいなんです。そこで、20代の勃たない原因って他にはどんなものがあるのか教えてもらえませんか?
エディ先生
なるほど。確かに20代の勃たない原因は緊張が多いけど、緊張していないのに勃たないという事は他の原因も考えられるね。
小林 35歳
へー。やっぱり30代や40代と同じような理由ですか?
エディ先生
そうだね。同じような理由も多いけど、20代特有の原因もあるから、詳しく紹介していこうか。
葉山 20歳
よろしくお願いします。
エディ先生
20代で勃たないと、「まだ20代なのにEDなのかな…」と不安な気持ちでいっぱいだろうけど、原因さえわかれば対策は簡単だよ。男性ホルモンの生成量が一番多い20代だからこそ、限られた時間を大切にして20代でしか味わえないセックスを長く楽しんで欲しいね。

 

20代に一番多い緊張して勃たない心因性EDとは?

20代に多い心因性ED

20代がセックスの時に勃たない原因で一番多いと言われているのが、緊張する事で勃たなくなる心因性EDという勃起不全です。セックス自体が初めて(初体験)の人や、童貞ではないけれど女性経験自体が少なくてセックスに慣れていない人に多いです。

 

  • 久しぶりで上手くできるか不安だ...
  • どこまでの過激なプレイが許されるんだろうか...?
  • 失敗してガッカリされたくない
  • リードして男らしいところを見せないと...!
  • 包茎が恥ずかしくて見せたくない
  • ペニスが小さい事を気にしている
  • Hのテクニックをあまり知らない
  • 前の彼氏と比べられた経験がトラウマになっている

 

あくまで一例にすぎませんが、上記と同じような悩みや不安を抱えている人は、セックスの本番前や挿入直前になって急に勃たなくなったり萎んだり、挿入ができても途中で中折れするという事があります。

緊張による心因性EDの克服方法はいくつかありますので、思い当たる節がある人は下記の記事を参考にしてください。きっとよくなりますよ。

参考記事

初めてのセックスで勃たない経験をした童貞の人へ

童貞が勃たない原因の9割は緊張!?次回の成功率を上げる8つの対策!

現在の彼女と初めてのセックスをして勃たない経験をした人へ

本番や挿入時に勃たない人が読むべき次回の成功を掴むための9つの対策

 

そのほか、緊張で勃たない事以外には日常生活でのストレスや悩みが原因で勃たない事もあり、同じく心因性EDと言われています。日常的なストレスとは、仕事上の悩み、人間関係のストレス、経済的な事情などが当てはまります。

「20代だけど経験豊富だし、セックスの時はとくに緊張していない。けれど、他に大きな悩みを抱えている...」と感じる人は、ストレス性の心因性EDをご覧ください。

 

エディ先生
緊張による心因性EDは20代に多いけど、ストレスによる心因性EDは30代や40代に多くなるんだ。いずれも体に異常はない事が多いから、勃たないからといってそれほど気に病む必要はないよ。

 

20代は必見!覚えておきたい緊張以外で勃たない4つの原因

エディ先生
20代が勃たない原因は緊張による心因性EDが多いけど、心因性ED以外の原因もいくつかあるんだ。割合としては少ないけど、見過ごしていると30代や40代になってからの体に影響するから、ぜひ理解を深めよう。
葉山 20歳
僕の友人は緊張が原因ではなかったので、心因性ED以外の残り4つの原因から答えが見つかりそうですね。

 

〈原因1〉20代に多い男性ホルモン低下の理由と3つの対策

全ての男性に当てはまるわけではありませんが、昨今の20代は男性ホルモンが低下傾向にあると言われています。

男性ホルモンの1つであるテストステロンは性欲や精子の量に影響し、本来であれば20代でピークになり性欲も最盛期のはずなのですが、競争心や闘争心というような野心の感情が低下している事により、男性ホルモンそのものが少ない傾向にあります。

 

「出世しまくっていつかは経営者になりたい!」

「社長になってたくさんお金を稼ぎたい!」

「あいつには負けられない!次は必ず俺が追い抜く!」

「どうしてもあの子と付き合いたい!手に入れたい!」

 

競争心や闘争心は上に書いたような感情です。野心を抱く事は男性ホルモンの分泌量を大きく増やしますが、「とりあえずストレスや刺激を感じずに平凡に暮らしたい」というような感情を持っている方は、男性ホルモンの分泌量が下がり、性欲も減退していきます。

草食系男子という言葉があるように、あなた自身が草食系だと感じるのであれば、野心を抱く事で体や精神面で男らしさを見につける事ができるでしょう。

 

エディ先生
次は具体的な対策方法について紹介しよう。考え方は単純だよ。男性ホルモンが低下している人は、増やしてやればいいんだ。

小さなことでも野心を抱くこと

どんな小さなことでもかまいませんので、闘争する心や競争する心を持ちましょう。例えばゲームやスポーツで「勝っても負けても楽しければいいや」と思わずに、たまには「必ず勝つ!勝つために本気でやる!」という意識を持つ事です。

感情を表に出す必要はないので、心の中では負けず嫌いの気持ちを忘れずに持つようにすれば、男性ホルモンは自然と分泌されます。

葉山 20歳
でも、元々そんな性格じゃない人はどうしようもありませんよね...
エディ先生
確かにその通りだ。野心がない人に野心を抱けと言ってもムリな話だからね。ただ、野心を抱く事が男性ホルモンを通して性欲にも影響する事だけは覚えておこう。

 

亜鉛を摂取して男性ホルモンの生成をサポート

海乳EX

栄養成分の亜鉛を摂取する事で、男性ホルモン(テストステロン)を意識的に増やす事ができます。亜鉛は一般的な食材であれば牡蠣やアーモンドなどに多く含まれていますが、1日の推奨摂取量10mgは牡蠣5個分に相当しますので、食事の改善で毎日摂取する事は難しいです。

バランスを考えて効率よく摂取するためには、食事ではなくサプリメントが手軽かつ経済的ですので、「野心を抱くのは性格的に考えて俺にはムリ...」という人は亜鉛を摂取して、男らしさの源であるテストステロンを意識的に増やしましょう。

亜鉛を摂取するためにおすすめしたい健康食品はこちらの牡蠣が主成分の"海乳"です。初回は1ヶ月980円と財布にも優しいので、あなたが思い描いているみなぎる性欲の実現をサポートしてくれるでしょう。

 

女性と触れあう

「野心は抱けないし健康食品はちょっと...」という人には、女性と触れあうだけでも効果があります。男性は誰であっても、"女性に良く見られたい"という心理があります。女性と触れあう事で無意識のうちに男性ホルモンの分泌量は増加します。

 

〈原因2〉生活習慣が乱れる事で勃たなくなる器質性ED

生活習慣の乱れにより勃たなくなる事は主に30代や40代に多い原因ですが、20代でも積み重なる事で勃たない原因になります。

器質性EDとは、勃起するために必要な機能が阻害される事で勃たない状況を言います。生活習慣が乱れると、本人が気づかないうちに体の中では様々な身体機能に影響があります。

エディ先生
まずは正常に勃起するまでの3ステップに軽く目を通して、勃起の仕組みを理解しよう。

 

正常に勃起するまでの3ステップ

勃起の仕組み

<①性的な刺激の認識>

正常に勃起するためには、まず脳が①性的な刺激を認識する必要があります。性欲があまりなく、性的なものとして認識できない場合は次の②性的刺激の伝達にいけませんので、勃起しません。

 

<②性的刺激の伝達>

問題なく性的な刺激を認識した後は、②性的刺激の伝達に移ります。性的な刺激は神経を通ってペニスへ伝達されます。神経がマヒしていたり機能障害をおこしていると、ペニスへうまく伝える事ができずに勃たないという事になります。

 

<③血液の流入>

最後に③血液の流入になり、ペニスへ血液が流入する事で勃起します。下半身やペニス付近の血管が老化及び収縮していると、血流が悪化して勃起に影響がでます。

以上①②③の3つが全て問題なく機能する事で、正常な勃起が可能になります。1つでもうまく機能していない場合は勃起に影響がでますので、覚えておきましょう。

 

食生活の乱れは血流悪化や勃起に必要な栄養が不足する

食生活の乱れは30代や40代に多いと思われそうですが、実は20代にも多いです。20代は現役で健康な体を実感しているために健康を意識する必要がなく、無茶をしやすいのです。

葉山 20歳
確かに頻繁にファーストフード行ったり深夜にカップ麺食べたり、体に良くないってのは理解してても、特に制限はしてないですね。
エディ先生
食生活の乱れは血がドロドロになる事で血流が悪化する事や、栄養が偏る事で勃起に必要な栄養素が不足する事になるんだ。
葉山 20歳
20代だからまだまだ大丈夫でしょ!って気持ちじゃなくて、30代になっても元気でいられるように20代の頃からバランスのいい食生活を意識する事が大切なんですね。
エディ先生
その通り。より詳しい事は参考記事を見てもらえれば、具体的な対策を紹介しているよ。食生活が乱れていると感じる人はぜひ読んでみよう。

 

 

過度な飲酒や喫煙により血管の収縮や栄養不足になる

タバコを吸う事による体への影響は、血管の収縮や勃起に必要な栄養素を消費してしまう事です。それほど吸わないのであれば影響はありませんが、若い頃から吸い続けているという人や、ヘビースモーカーの人は要注意です。

飲酒については、性的刺激をペニスに伝えるための神経をアルコールが一時的に麻痺させてしまう事で、勃たない事があります。また、利尿作用によって勃起に必要な栄養や精子を作る栄養をオシッコと一緒に排出してしまう事で栄養不足にもなります。

いずれも適度であれば問題ないのですが、20代は特に無茶をしやすい年頃でもあります。人より多く飲む、人より多く喫煙すると感じている人は疑ってみましょう。より詳しい改善方法や対策は参考記事をご覧ください。

 

 

寝不足による肉体的な疲れやストレスによる精神的な疲れが勃たない原因になる

20代だと無茶をして体力の限界まで遊ぶ事も多いと思いますが、本人の気付かないところで体を蝕んでいる場合があります。徹夜で遊ぶ事が多かったり、徹夜明けでもムリをしてアルバイトをするなど、体に負担をかける事はペニスへもダメージがあります。

また、慣れない仕事で疲れが溜まっている事や、仕事やプライベートの悩みによるストレスで精神的に疲れる事も、勃たない原因になります。20代で無茶をする事は、30代や40代になってから必ず体に表れますので、なるべく無茶をしない事が大切です。

1つの原因だけではなく、徹夜で朝までお酒を飲んだ後にすぐバイト...というような無茶な生活をしている人などは特に注意したい事です。30代以降も気持ちよくセックスをするためにはなるべく早めに対策をして改善に努めましょう。

 

 

〈原因3〉ペニスへの刺激や性的な興奮が足りなくて勃たない

正常に勃起するためには性的な興奮とペニスへの刺激が必ず必要です。興奮が足りないと勃起力は低下し、ペニスへの刺激が足りなくなると挿入中に中折れする事があります。以下の項目で思い当たる事があれば、勃たない原因として考えていいでしょう。

  1. 普段から刺激の強いオナニーをしている
  2. 包茎、サイズが小さい
  3. 1日に何回もオナニーをする
  4. 過激なAVをよく見たり二次元のアダルトコンテンツが好き
  5. セックスをする相手のスタイルが悪い、臭いが気になる

〈1〉刺激の強いオナニーに慣れてしまい実際のセックスが気持ちよく感じない

膣内射精障害(ちつないしゃせいしょうがい)と言われているEDの一種です。床にこすりつける床オナニーや足先を伸ばす足ピンオナニーなど、手でしごくよりも刺激的なオナニーは女性の膣の締め付けより強く、実際のセックスで気持ちよくないと感じてしまいます。

手でしごく時も、強く握りすぎる事で実際のセックスでは刺激が足りないと感じる事があります。快感がないとセックス中であってもいつかは萎えて中折れしてしまいます。

エディ先生
改善方法としては、すぐにでも刺激の強いオナニーをやめる事だ。他にはオナホールを使う事で刺激を緩和させる事や、3日ほどオナニーを禁止して性欲を高める事で、低刺激でも射精する事ができる。ただ、いずれもオナニーの方法自体を見直さなければ根本的な改善にはならない事を覚えておこう。

 

〈2〉ペニスのサイズが小さい事や包茎である事が刺激を阻害する

ペニスのサイズが極端に小さい場合は、女性の膣の締め付けを感じられない場合があります。しっかりと勃起をしていても小さすぎると膣内で摩擦を感じられません。また、包茎のため刺激を感じられないケースもあります。

気持ちのいい刺激を感じられないと、いずれは萎んで中折れしてしまいますので、包茎で中折れするという方は早めに治す手術や矯正する事を考えましょう。

包茎の治し方については、ネットで調べる前に一度専門のクリニックで相談する方がいいですね。専門家に診てもらって自分自身でペニスの状態を把握してから、クリニックで治療を行うのか矯正器具を使うのか検討しましょう。

相談する場所は小さいクリニックではなく、全国展開している本田ヒルズタワークリニック上野クリニックがおすすめです。専門家の知識を聞くだけでも改善について一歩前進できますよ。

 

〈3〉オナニーのしすぎで性欲が足りていない

オナニー自体は悪い事ではありませんが、1日に何回も射精する人は本番のセックスで勃たない事があります。原因は精子が足りない事による勃起力の低下と性欲減退です。

男性のみなさんはご存知だと思いますが、一度射精した後はスッキリして一時的に性欲がなくなりますよね。賢者タイムや賢者モードと呼ばれる現象で、射精と同時に分泌される成分によって一時的に精欲がなくなります。

セックスの当日や前日でも射精をしてしまうと、精子が足りなくてあまり興奮しなくなり、挿入はできても勃起力が維持できない事があります。

エディ先生
改善方法は、セックスの前日くらいはオナニーを控えよう。精子が溜まるまでには3日ほど必要だから、セックスの3日前までオナニーを禁止すると、効果は抜群だと思うよ。

 

〈4〉刺激の強いAVや二次元コンテンツを見すぎた事による現実とのギャップ

自分の性癖にピッタリの刺激的なAVを見すぎる事で、普通のセックスに興奮できない事があります。AV自体は男が心の中で考えている欲望やプレイをそのまま表現している作品が多く、現実のセックスとのギャップに萎えてしまう事が原因です。

また、二次元のアダルトコンテンツを好んで見る人も、現実の女性と二次元キャラクターとの違いに興奮できず、結果として勃たない事があります。

解決方法は参考記事で紹介してますので、思い当たる人は読んでみてください。

 

〈5〉セックスの相手に問題があって勃たない

セックスの相手が自分の理想と違う事により勃たないケースがあります。例えば、彼女の事が心から好きだとしても、スタイルが悪かったり顔がお世辞にも可愛いと言えない場合です。

男性本人に悪気はなく相手を愛していたとしても、興奮できるかどうかは別の話です。陰部や脇の悪臭が気になってセックスに集中できない人もいますので、相手に何かしら興奮を阻害する要素がある場合は、勃たない原因になりえます。

エディ先生
セックスの相手に問題がある場合は、女性側に非があるわけではないから、正直に言う必要はない。大切な事はあなたが興奮する事だから、女性に少し過激なプレイをしてもらったり、あなた自身が興奮できるようなプレイを試みる事で、勃たせるようにしよう。

 

〈原因4〉薬を服用している事で勃たなくなる薬剤性ED

年齢に関係なく、うつ病の薬や血圧の薬、AGA治療などで薬を服用している人は、薬の副作用が勃たない原因になっている事があります。しかし、個人の判断では勃たない原因が薬の副作用なのか判断ができないため、まずは薬を処方してもらっている病院へ相談する事をおすすめします。

エディ先生
勝手に処方されている薬を止める事もいけないよ。気になる人は処方してもらっている病院に相談しよう。

 

勃たない時は彼女を大切に!やってはいけない対応と愛情が深まるテクニック

恋人と手を繋いでいる

エディ先生
セックス中に中折れしたり、挿入前に勃たない状況になった時、小林くんなら奥さんにどんな言葉をかけてあげる?
小林 35歳
そうですねぇ。僕だったら「ゴメン今日はなんか疲れてるみたいだからまた明日頼むわ。」って感じですかね。
エディ先生
それはいけないねぇ。小林くんの場合は奥さんだからまだいいけど、彼氏と彼女という関係の場合は恋人が傷つく事もあるんだよ。
葉山 20歳
彼女自身も、彼氏が勃たない事に対して不安な気持ちになっているんですよね。
エディ先生
その通り。詳しく解説しよう。

 

勃たないときは相手を気遣う言葉でフォローする

勃たない時は男性としても情けない気持ちや申し訳ない気持ちがいっぱいで、ちょっとイライラしてしまう事もあると思います。でも、勃たない状況になった時に機嫌を悪くしてはいけません。

あなたが勃たない事は、恋人である彼女も不安に思っています。「体の相性が悪いのかな...」「スタイル悪いもんね...」「ムダ毛や体臭気になったのかな...」など、実は女性も深刻な気持ちになっている事があります。

あなたの不安な気持ちもわかりますが、まずは原因が自分にある事と、彼女にはない事をしっかりとアピールしましょう。「僕が緊張して勃たないだけだから。好きな気持ちの裏返しだから気にしないで。」というような、相手を気遣いつつ自分の気持ちも伝えられたらベストですね。

 

挿入や射精ができない場合は抱き合って女性を満足させる

勃たないときはセックスを中断するのではなく、抱き合って女性だけでも満足させてあげましょう。激しいプレイが好きな女性でもない限りは無理に強く触ったりする必要はなく、体をやさしく触ったりキスをしたり、抱き合うだけでもいいです。

挿入して体の気持ちよさを好む女性もいますが、割合としては愛されていると感じるような精神的な気持ちよさを求める女性の方が多いので、しっかりと愛情を表現すれば必ず満足してくれますよ。

 

 【まとめ】20代のセックスを100%楽しむために早めの対策をしよう

仲の良い男女

緊張以外で勃たないことがある人は、生活習慣の乱れで勃ちにくくなる事や、間違ったオナニーの方法で刺激が足りない事、刺激的なAVに慣れて現実のセックスとギャップを感じている事の、いずれかになると思います。

たまに勃たない事があるくらいの人はあまり危機感がないかもしれませんが、間違ったオナニーや乱れた生活習慣は少しずつ体を壊していきます。徐々に勃たない事が多くなってから対策をしても、改善したころには30代になっているかもしれません。

男性ホルモンが一番分泌される20代は当然ながら10年間しかありませんから、一度しかない20代は最高のセックスを楽しめるように、早めに対策をする事が改善への近道ですよ。

-勃たない原因, 勃たない時の対策・改善方法

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