童貞が勃たない原因の9割は緊張!?次回の成功率を上げる8つの対策!

投稿日:2017年9月27日 更新日:

エディ先生
小林君は初めてのセックスの時に勃たない状況になった事はあるかい?
小林 35歳
ありましたよ。僕は初体験が19歳でしたが、かなりガチガチに緊張していて挿入前に勃たないというか、縮んでしまいましたね。今でも不思議に感じています。
エディ先生
童貞の人が初めてのセックスの時に勃たなくなる事は、別に不思議な事ではないよ。

記事を読んでいるあなたも、初めてのセックスの時に勃たなかったという経験をして、「原因はなんだ!?」「何か対策はないのか?」という悩みを抱えているんじゃないかな?この記事は、童貞の人が次回のセックスを成功させるためのコツや、失敗をしないための対策を紹介しているよ。

小林 35歳
興味ありますね。僕の後輩でも初セックスで勃たなかったって嘆いている人がいますので、ぜひ理解を深めたいです。
エディ先生
実は今回、特別ゲストとして、同じ悩みを抱えている28歳の西村さん(仮名)に来ていただいてるよ。実際に紹介した対策をいくつか実践してもらって、効果を確認してもらったんだ。西村さんどうぞ。
西村さん
こんにちは西村です。今回はよろしくお願いします。
エディ先生
よろしく。といっても、今の西村さんは緊張や不安を乗り越えて、すでに問題なくセックスをできているんだけどね。
西村さん
2回目ではまだダメでしたが、色々と対策をして3回目には初体験を迎える事ができましたね。知らない事も多かったので、とても参考になりました。
エディ先生
それはよかった。これから原因や対策について解説をするけど、緊張によって勃たない事はそれほど深刻に考える必要はないんだ。

「いつの間にか勃起するようになっていた」という人はとても多くて、解決したケースの大半は、数をこなす事で緊張が解けて勃起するようになっているんだ。

エディ先生
ただ、何回も失敗を繰り返したくないと思う人は多いはずだから、なるべく2回目や3回目以内にはセックスが成功できるように手助けをしよう。
西村さん
僕自身も、試してみた感想をコメントで添えてますので、参考にしてもらえればと思います。
エディ先生
相手との立場や年齢、お互いの上下関係、性格などによっては効果を得にくい場合もある。まずは自分でできそうな事から試してみよう

うまくいけば2回目で成功して、一人でするオナニーとは比べ物にならないほどの、心と体が満たされた気持ちのいいセックスができるよ。

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童貞が初体験の時に勃たない原因は9割が緊張によるもの

緊張

エディ先生
小林君は、童貞が初セックスをする時に勃たなくなる原因はなんだと思う?
小林 35歳
色々ありそうですけど、心理的にはめちゃくちゃ緊張しているんですよね。嬉しい気持ちや興奮も同じくらい高まっているので、実際勃たない状況になると本当に焦りますよ。だから不安や緊張によってセックスのことを考えられなくなるような感じ...ですか?
エディ先生
まさにその通りだね。"緊張"が全てと言っても大げさではないくらい、初めてのセックスでは緊張や不安、プレッシャーによって勃たない事があるんだ。緊張や不安といった心が影響して勃起しない事を、「心因性ED」というよ。
エディ先生
勃たない原因は他にもあって、体の機能低下による器質性EDや薬を服用する事で表れる薬剤性EDなどがある。童貞の人が勃たない原因はほとんどが精神的な事だから、この記事では心因性EDについて解説するよ。

 

勃起の仕組みと緊張によって勃たなくなる仕組み

緊張によって勃たない事を肌で感じている方がほとんどだと思いますが、勃起する仕組みについて興味がある方は、下の項目をクリックまたはタップしてもらえると、簡単な勃起の仕組みと緊張によって勃たなくなる仕組みを解説しています。

少し専門用語が多いので、飛ばしてもらっても問題ありません。

+ 勃起の仕組みと緊張で勃たなくなる仕組みを読んでみる

正常に勃起するまでの3ステップ

勃起の仕組み

<①性的な刺激の認識>

正常に勃起するためには、まず脳が①性的な刺激を認識する必要があります。性欲があまりなく、性的なものとして認識できない場合は次の②性的刺激の伝達にいけませんので、勃起しません。

 

<②性的刺激の伝達>

問題なく性的な刺激を認識した後は、②性的刺激の伝達に移ります。性的な刺激は神経を通ってペニスへ伝達されます。神経がマヒしていたり機能障害をおこしていると、ペニスへうまく伝える事ができずに勃たないという事になります。

 

<③血液の流入>

最後に③血液の流入になり、ペニスへ血液が流入する事で勃起します。下半身やペニス付近の血管が老化及び収縮していると、血流が悪化して勃起に影響がでます。

以上①②③の3つが全て問題なく機能する事で、正常な勃起が可能になります。1つでもうまく機能していない場合は勃起に影響がでますので、覚えておきましょう。

 

自律神経が乱れる事で勃起に影響がある

自律神経の仕組み

(上の画像をご覧頂きたいのですが)自律神経というのは興奮状態や緊張状態の時に優位になる交感神経と、落ちついたりリラックスできている状態の時に優位になる、副交感神経の2つで成り立ってます。

2つの神経は体調や状況に応じて、自律的にどちらか片方が活性化する仕組みになってます。例えば、走っている時などは脈拍や息が上がるので交感神経が優位になり、食事をしたり休憩している時はリラックスできている副交感神経が優位になります。

勃起する時はどちらの神経が活性化するのかというと、興奮してる時の交感神経と思われがちですが、実はリラックス状態の副交感神経の時に勃ちやすくなります。

 

自律神経は2つの神経のバランスを上手く取る事で正常に機能して、体に異常がなければスムーズに切り替わります。しかし日常的に疲労やストレスを感じていると、交感神経ばかりが優位になり、精神的にリラックスができなくなります。

そして、いざ勃起しようとしてもストレスが原因で、なかなかリラックス状態の副交感神経に切り替わってくれない...というように2つの神経のバランスが崩れます。これが自律神経の乱れといい、勃起できなくなる原因です。

童貞の人が初めてのセックスをする時に勃たない理由の多くも、緊張状態により交感神経が優位になる事が関係しています。そのほか、交感神経が活性化すると、アドレナリンやドーパミンなどを含むカテコラミンというホルモンが分泌され、血管が収縮する事もあります。

 

初体験で勃たない人はこんな性格の人に多い

童貞の人が初めてセックスをする時、全ての人が勃たなくなるわけではありません。不安や緊張を感じやすく、真面目な人に多い傾向があります。

  • 緊張・不安・プレッシャーを感じやすい
  • 責任感が強くて真面目
  • 人より神経質
  • どちらかと言えばネガティブな思考
  • 根は純粋で誠実

 

全て当てはまる人は少ないかもしれませんが、いずれも相手を気遣う気持ちが強い人に多いです。また、30代以降の人は「30代なのに童貞...」というコンプレックスから緊張や不安を感じる人が多いですね。

エディ先生
逆に相手の事を気遣えない無神経な人は緊張を感じにくいんだ。自分の性欲を満たす事しか頭にない人はプレイも強引で、緊張より性欲が勝るからね。
西村さん
僕は緊張や不安を感じやすい性格とネガティブ思考が当てはまりました。28歳で童貞という事も、恥ずかしい気持ちがあって彼女には隠してましたね。

 

緊張で勃たない人の心理状態

エディ先生
緊張と言っても不安やプレッシャーなど様々な感情がある。紹介する心理状態は例にすぎないけど、同じような気持ちだと感じた人は、勃たない原因が緊張によるものだと確信してもらっていいよ。

 

童貞の人が初めてセックスをする時は、不安や緊張でいっぱいだと思います。特に、20代ではなく30代で初体験を迎える人は、セックスに対しての自信の無さが表れる事があります。

  • 上手にできるかな...
  • 失敗したらどうしよう...
  • 下手糞で笑われたりバカにされたりしないだろうか
  • AVみたいなプレイはどこまでOKなのかな?
  • 服の脱がし方ってどうするんだろう...

 

男のプライドが邪魔をして不安を抱えているケースもあります。30代の方であれば、男として立派なところを見せたいという見栄が緊張に繋がります。

  • テクニックがあり経験豊富なところを見せたい
  • 恥ずかしいから童貞を隠したい...
  • 男からリードしないとダメだよな

 

自分の体に自信がもてないコンプレックス的な事が不安に繋がっているケースもあります。

  • 包茎なんだよな...
  • 自分のペニスはAVで見るより明らかに小さいけど満足してもらえるだろうか
  • 毛が多くてあまり見せたくない

 

真面目な方は、相手を大切に想いすぎているために、傷つける事を恐れたり「こんなに素晴らしい女性なのに自分が相手で良いのか?」という劣等感にも似た感情を抱く事もあります。

エディ先生
例えば、大好きなアイドルとセックスができる状況になったら、童貞の人じゃなくても緊張すると思わないかい?相手を自分より優れた存在だと感じていると、誰でも緊張するんだよ。
小林 35歳
それは緊張しますね(笑)僕だったら心臓がバックンバックンで本当に勃たないかもしれません。
西村さん
僕が勃たなかった時は、相手が23歳で年下という事が大きかったですね。

28歳という年齢の事もあってやっぱり童貞は隠してましたし、テクニックを見せるとかは考えてませんでしたけど、童貞と悟られないようにはどうすればいいか?みたいな不安で頭がいっぱいでした。

エディ先生
不安や緊張が勃たなくなる原因になる事に関しては、ある程度理解してもらえたと思う。次はさっそく8つの対策について紹介していこう。

しっかり対策をすれば1人でするオナニーとは別次元に心が満たされるセックスを楽しめるよ。

 

童貞は必見!初体験の成功率を上げる8つの対策

Eight measures

一度勃たなかった童貞の人が次のセックスの成功率を上げるための8つの対策を紹介します。なるべくなら少ない回数で攻略したいと思いますので、できるだけ多くの対策を実践してみましょう。

ただ、「自分にはできそうにない...」と感じる対策を無理にしても逆効果なので、「これなら俺にもできそうだ」と感じた対策から実践していくといいと思います。上手くいけば2回目(次回)で問題なくセックスができるはずですので、彼女との幸せなセックスを想像しながら読み進めてください。

 

〈対策1〉薄めのコンドームを使用する

挿入前に勃たない人は必要性に疑問を感じるかもしれませんが、薄めのコンドームを用意する事は中折れ対策になります。中折れとは挿入中に勃起力が落ちてしまい、フニャフニャになる事です。

挿入はできたものの、緊張のあまり途中で中折れしてしまう人も多くいます。せっかく挿入までできたんですから、その後の失敗になりうる要素はなるべく排除する事がベストです。

西村さん
僕はAmazonでサガミオリジナル 0.01ミリのコンドームを買いました。少し高いですが、失敗しないためにはなりふり構ってられませんから。

 

〈対策2〉本番前のオナニーを控える

精子の量が少ないと、射精の気持ちよさのほか性欲にも影響がありますので、勃たない状況を減らすためには、なるべく興奮しやすい状況を作ることが大切です。

一度射精をした後に精子が満タンになるまで3日以上が必要になりますので、セックスをする予定日の3日前にはオナニーを控えるようにして、精子をしっかりと溜めこんでおきましょう。

西村さん
性欲がある人はちょっときついと思いますが、効果はあります。3日後に好きな人とセックスできる事がわかっていると、オナニーを禁止するだけでムラムラ感が半端ありません。

当日も、セックス前までちょっとの事でムラムラしてしまい勃起してしまうくらいなので、我慢できそうな人はやってみる価値ありです。

エディ先生
勃たない人は、「いざ挿入!」という時に萎んでしまう事が多いと思うから、オナニーを禁止したからといって本番前も確実に勃つわけじゃない。

ただ、ペニスを敏感にして性欲を高める事はセックスの気持ちよさにも直結する事だから、なるべく実践してみよう。

 

〈対策3〉精力剤や精力サプリに頼る

精力剤そのものに緊張をほぐす効果や性欲増強といった効果はありません。しかし、"病は気から"という言葉のように、信じて飲めば相応の効果を期待できる事があります。

試合前にカツサンドやかつ丼を食べる事と同じで、自信を持つ事や気分を高めるための対策ですね。緊張は不安やプレッシャーからきますので、お守り代わりに精力剤を飲む事は自分自身の気持ちを奮い立たせるためには効果的です。

精力剤は健康食品の一種です。ED治療薬のように頭痛やめまい等の副作用のある医薬品ではなく、勃たない人にとって手助けになる栄養素がタップリ含まれている食品なので、安心して飲んでいただけます。

西村さん
精力剤は継続して飲むには値段が高いので、勃起力男子さんで紹介されているプロキオンのお試しパックを頼みました。

980円で5日分なので、セックス予定日の5日前から当日まで飲みましたが、これイイですね。3日前からオナ禁効果でムラムラしていた事もあって興奮度がスゴイ!「イケそうだ!」という自信がつきました。

小林 35歳
緊張ってほんと気持ちの問題なんですよね。自信がつくならどんな方法でもアリですよ。精力剤は勃起力に必要な栄養たっぷりですし。

 

心因性ED対策にはメンタル系サプリも心強い

気分の比較

精力剤の成分は緊張や不安に作用することはありませんが、メンタル系のサプリは少し違います。メンタル系サプリとはイライラや不安、緊張が気になる人がリラックスを求めて飲むサプリです。

成分は精力剤と違ってハーブ系が多く、リラックス効果のあるギャバや気分を穏やかにするハーブなどを使用。緊張や不安が気になる人にはピンポイントで対策になってくれるサプリです。

本来はストレスや緊張などで眠りが浅い人が利用するサプリですが、緊張やドキドキを落ち着かせてくれる成分が配合されたサプリなので、実は心因性EDの人にもピッタリなんです。興味がある方は一度ご覧ください。

 

〈対策4〉少しだけお酒を飲む

アルコールが入ると気分が高揚して積極的になれます。元々お酒が弱い方や成人してない方は難しいですが、アルコールに抵抗がない方は少しだけお酒を飲んでみると、緊張がほぐれてリラックスできますよ。

アルコールには血行促進効果もあるので、勃起力を促す役割もあります。飲む量はビール200ml~350mlくらいが適量でしょう。

西村さん
自信をつけるための精力剤と同じ役割ですね。効果があると信じて飲む事が大切なんですね。
エディ先生
アルコールを多量に摂取すると、ペニスへ興奮を伝える神経が麻痺してしまい勃たない事があるから、飲み過ぎには注意だ。飲んでも350mlの缶ビールや缶チューハイ1本程度にしておこう。

 

〈対策5〉女性の気持ちを理解して自信をもつ!

女性の気持ちを理解する事で自信をつけましょう。童貞のあなたは緊張で頭がいっぱいだと思います。「次も勃たなかったらどうしよう」という不安もあると思います。でも、実は女性はそこまで気にしていません。

そしてあなたの事を本当に好きなはずです。お付き合いをしてセックスをするのであれば、好きじゃない人や生理的に嫌な人とはセックスをしません。少なくとも同じベッドに入り肌を見せ合うという事は、あなたの事を信用してますし、体の関係まで許しているという事実にもっと自信を持ちましょう。

体の関係まで気を許した相手が、ちょっと勃たなかったという理由で嫌いになる事もなければ、振られる事もありません。だから、初めてのセックスが上手くできなかったからといって、ガッカリする必要はないのです。安心して自信をもってセックスを楽しむ事を意識しましょう。

西村さん
よほどセックスが大好きでテクニックを要求する女性でもない限り、ガッカリしたり残念がる女性って少ないんだと思います。

ただ、相手が気にしてなくても男としてのプライドはどうしても邪魔になりますね。わかってはいても童貞を隠してスムーズにしなければ...という意識がありましたので。

エディ先生
難しいところだね。相手が気にしてなくても男としては...という気持ちは男性ならだれでも思う事だ。

プライドを捨てろというわけではないけど、女性はあまり気にしてないという事実も、頭の片隅に覚えておこう。

 

〈対策6〉香りを意識する

男性は女性特有の香りにも興奮しやすく、好きな人のいい匂いや、逆に臭いニオイが好きな人もいます。香りを意識する対策は、部屋の匂いを落ち着いた香りにする事で、セックスしやすい雰囲気を作ることです。

セックスをする場所にもよりますが、どちらかの家でする時は部屋に入ったらまずはアロマを焚きましょう。加湿器にアロマオイルを組み合わせられたらベストですが、持ってない方はジャスミンのアロマキャンドルが安価に購入できますのでおすすめです。

ちなみにホテルではニオイが残り迷惑がかかりますので、使用しない方がいいでしょう。

西村さん
僕は香水の類が苦手なので、香りの対策はできませんでした。

でも臭い場所でのセックスは気持ちも盛り上がらないと思いますので、セックスをする場所は消臭剤を使ったりして無臭に近づけるくらいはした方が良いと思います。

 

〈対策7〉AVの事は忘れてシンプルなプレイを心がける

AVを見慣れていると、「普通のセックスってどんな感じなのか?」という疑問がでてくると思います。実際にAVさがならの過激なプレイをしているカップルもいると思いますし、普通のセックスはこうだ!なんて決まりはありませんが、AVでよく見る過激なプレイは忘れましょう。

具体的には、激しく愛撫する事や自分の性癖を押し付ける事、射精時に顔にかける等、AVでよく見られるプレイは一切しない事、しなくてもいい事です。する事で逆に相手を怒らせたり、ひかれてしまう事もあります。

口でする事に関しては相手の性格や経験によりますので、無理にさせたりする必要はありません。相手からしてくれる場合は受け入れるくらいの姿勢でいいでしょう。

シンプルな普通のセックスとは、最初はキスから始まり胸や陰部を触って、濡れている事を確認したら挿入...と、これくらいシンプルで問題ありません。

相手を気持ちよくさせる事や、自分がしたいプレイを考える事もセックスを楽しむためには必要ですが、最初だけはシンプルなセックスを意識しましょう。余裕があれば体勢を変えるくらいはいいですね。大切な事は、AVを忘れる事です。

西村さん
AVを見慣れていると、どうしてもAVのようなプレイをしたくなったり、「こうすれば気持ちいいんだろうな」という勝手な思い込みをしてしまうんですよね。

でも初めてでAVのようなプレイを意識すると、「これであってるのかな?」という疑問や不安が強くなりますので、セックス前にシンプルなプレイを意識する事はとても大切だと思います。

エディ先生
慣れてきたら色んなプレイを楽しんでもいいんだけどね。まだ何もわからない時は、無理なプレイをせずにシンプルなセックスを楽しむことが大切だよ。

 

〈対策8〉事前にしっかり話し合う

2回目の失敗を避ける対策として、しっかり話し合う方法があります。自分が童貞であることや、経験がなくて緊張する事、不安やプレッシャーを感じると勃たない事などを、お互いに理解したうえでセックスをしましょう。

心に引っかかっていたモヤモヤがなくなり、不思議なくらいにスムーズにセックスができるようになります。しかし、お互いの立場や上下関係などで、童貞であることを打ち明ける事ができない場合もあると思います。

童貞という事自体を話せない場合は、緊張している事だけでも伝えましょう。理由は、「好きすぎて緊張している」「大切だからこそ緊張する」というように、相手が喜ぶようなセリフを添えて打ち明ければ、いやな気分になる女性はいませんよ。

西村さん
話し合う事も、男のプライドや恥ずかしさから、実際にはなかなかできないんですよね。

でも、「緊張すると勃たない事がある」「緊張の理由は大切に想っている事や本当に好きだから」という気持ちを伝えれば、彼女も優しく対応してくれますよ。

エディ先生
西村さんがセックスできるようになったのは、確かお相手の方と話し合った時だよね?
西村さん
そうです。僕は対策6と8を除いた1~7を実践して2回目のセックスに挑みましたが、勃ちませんでした。そして3回目の時は6以外の対策をしつつ対策8の話し合いをしました。結果は大成功です!

童貞の事も緊張して勃たない事も話したんですが、彼女は全く気にしてなくてケロっとしてました。僕自身も心の重荷がスッと下りて、その日のセックスが初体験になりました。

 

【番外編】勃たなかった時の賢い対応法

初セックスで勃たなかった時の切り抜け方をご存知ですか?一度経験したことがある人は、「今日は体調が悪い」とか「疲れが溜まっているみたいだ」というような切り抜け方をしたかもしれませんが、もっといい対応があります。

童貞じゃない人も参考になりますので、ぜひ覚えてみてください。

 

機嫌を悪くしない事!相手を気遣う事が大切

あなたが勃たない事に対して、実は彼女も不安になっています。

緊張で勃たない事がある事実を知っている女性であれば上手くフォローしてくれますが、知らない人は「なんで勃たないんだろう?」「もしかして私に魅力がない?」「ムダ毛残ってた?体臭?」「相性が悪いのかな...」などなど、あなたが勃たない原因に関して考えを巡らせます。

あなたがしてはいけない事は、勃たない事実に対してイライラして機嫌を悪くする事です。自分自身も勃たない事で傷ついてショックを受けていると思いますが、彼女も不安になっている事を覚えておきましょう。

心に余裕があれば、気遣いの言葉をかけてあげるといいですね。

「ごめん。緊張していると勃たない事があるんだ。(相手の名前)の事が好きすぎる事が原因だから安心して(笑)」という感じで深刻にならない程度に言うと、緊張もほぐれやすいですし、そのあと問題なく勃起できる事もあります。

彼女自身に原因は無いという事と、勃たない原因は想いが強すぎるからという好きな気持ちを伝える事で、良い雰囲気を作ることができます。

 

うまくできなかった時は抱き合うだけでもいい

どうしても勃たない時は、抱き合ったりキスをするだけでも問題ありません。さすがに今後もずっと"抱き合うだけ"や"挿入なし"では、相手も男性機能に疑問をもってしまいますが、緊張で勃たない現象は一時的な事なので、ずっと続く事はありません。

また、女性はセックスに関しては挿入がなくても、愛されているという気持ちを感じる事ができれば、それほど不満に思う事はありません。

勃たなかった時は彼女も同じくらい不安になっている事を意識して、やさしく接してあげるようにしましょう。

 

【まとめ】お互いに話し合うことが早期解決の近道!

エディ先生
初体験を成功させるための8つの対策を紹介してきたけど、実は最後の〈対策8〉事前に話し合う事が一番効果に期待できるんだ。

セックスの前でもいいし、勃たなかった時にその場で話し合ってもいい。コンプレックスについて全てさらけ出すのは難しいと思うから、緊張している事だけでも打ち明ける事が早期解決への近道だよ。

 

「もう失敗はしたくない...!」

「次こそは必ず成功させたい」

初めてのセックスで勃たない経験をしたあなたは、同じような気持ちだと思います。失敗をしても女性は気にしない事が理解できていても、男としては情けない姿は何回も見せられませんよね。

この記事で紹介した対策は、全てあなたの自信をつける事や不安を取り除くことが目的です。話し合う事が難しい場合は、1~7の対策をなるべく多く実践してみましょう。

うまくいけば次回のセックスから、一人でするオナニーとは比べ物にならないくらいに満たされた体験ができますよ。

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