勃たない事に関しては相手の彼女も不安に思っている事だから、早めに対策をして恋人を安心させてあげよう。困難を乗り越えたセックスは今までにない幸福感を感じられるはずだよ。
目次
本番前や挿入前に勃たなくなる4つの心理
本番前に勃たない人や、挿入前になって急に萎んでしまう人に共通している心理状態は、"緊張"です。ひとことに緊張といっても様々な感情や想いがありますので、大きく4つのケースに分けて紹介します。
1つでも思い当たる感情があれば、勃たない原因は"緊張"と考えていいでしょう。
１．女性経験が少なく久しぶりのセックスで不安を感じている
5年や10年近くセックスと離れていた人が久しぶりのセックスを経験する事になると、まるで童貞だった頃のような緊張感を感じる事があります。一時期「セカンド童貞」と言われていた人たちですね。
久しぶりという事もあり、不安やプレッシャー、失敗したくないという緊張感を感じます。
- 久しぶりで上手くできるだろうか...
- 今は学生時代と違う...大人のセックスってどうすればいいのか
- 前の彼女がしてくれたプレイはどこまでしてくれるのかな？
もともと女性経験が少ない人もセックスに対して緊張する事が多く、相手が2人目や3人目という場合には、プレッシャーを感じる人がいます。
２．相手の事が今までの恋人の中で一番好き
本番で勃たない経験をしたあなたは、今の彼女が今までの恋人の中で一番好きではありませんか？恋愛に対する本気度ですね。
あなたの年齢にもよりますが、今の彼女が本当に好きで、結婚も考えている、一緒に人生を歩んでいきたいなど、心から愛している場合は、「手放したくない」「嫌われたくない」という心理が強くなります。
- 大切に想っているからこそ傷つけたくない
- 失敗や変なプレイで嫌われたくない
- リードして男らしいところを見せたい
相手への想いが大きければ大きいほどプレッシャーを強く感じますので、彼女に対して相当惚れこんでいる人は、好きな気持ちが勃たない原因になります。
３．自分の体系やHのテクニックに自信がない
体系やテクニックに自信がなく、コンプレックスを抱えている人に多いケースです。
- 包茎が恥ずかしい
- AV男優よりも小さいペニスを気にしている
- 体つきが貧弱で見せたくない
- 体臭を気にしている
- Hのテクニックをあまり知らない
相手が気にしていなくても、コンプレックスは自分自身の問題です。性欲があったとしても気持ちのどこかで不安な気持ちが残っていると、勃たない事があります。
４．以前のセックスで失敗したことがありトラウマになっている
前の恋人とのセックスの時に失敗したり、悪気はなかったとしても心無い言葉で傷ついたりすると、トラウマになってセックスの時に思いだしてしまいます。
- 「痛い、下手、イクのが早い」などの心無い言葉で傷ついた
- 勃たない事があった
- 「臭い、小さい、皮が余ってるね」などの体に関する事を言われた
- 前の彼と比べられた
悪気がない何気ない一言だった場合でも、心が傷ついてトラウマになる事があります。ペニスを見た時に「(小さくて)かわいいね」という言葉などは、悪気がない事がほとんどですが男性にとってはとてもショックな言葉ですよね。
特に緊張していないと感じる人は、心が原因の心因性EDではなく、体の不調から勃たなくなる器質性EDの可能性があります。まずは年齢別のページをご覧いただき、勃たない原因について探ってみる事をお勧めします。
緊張で勃たなくなる仕組みや勃起のメカニズム
緊張するとなぜ勃たなくなるのか？と疑問に感じる方も多いと思います。ザックリまとめますと、緊張をする事で体が勃たない状態になる事が原因です。
緊張で勃たなくなる仕組みは勃起する仕組みと一緒に解説してますので、興味のある方は下の項目をタップまたはクリックして開いてみてください。
次回のセックスを成功させるための対策に直接関係する事ではなく、理解を深める内容なので飛ばしてもらっても問題ありません。
+ 勃起のメカニズムと緊張で勃たなくなる仕組みを読んでみる
正常に勃起するまでの3ステップ
＜①性的な刺激の認識＞
正常に勃起するためには、まず脳が①性的な刺激を認識する必要があります。性欲があまりなく、性的なものとして認識できない場合は次の②性的刺激の伝達にいけませんので、勃起しません。
＜②性的刺激の伝達＞
問題なく性的な刺激を認識した後は、②性的刺激の伝達に移ります。性的な刺激は神経を通ってペニスへ伝達されます。神経がマヒしていたり機能障害をおこしていると、ペニスへうまく伝える事ができずに勃たないという事になります。
＜③血液の流入＞
最後に③血液の流入になり、ペニスへ血液が流入する事で勃起します。下半身やペニス付近の血管が老化及び収縮していると、血流が悪化して勃起に影響がでます。
以上①②③の3つが全て問題なく機能する事で、正常な勃起が可能になります。1つでもうまく機能していない場合は勃起に影響がでますので、覚えておきましょう。
自律神経が乱れる事で勃起に影響がある
（上の画像をご覧頂きたいのですが）自律神経というのは興奮状態や緊張状態の時に優位になる交感神経と、落ちついたりリラックスできている状態の時に優位になる、副交感神経の2つで成り立ってます。
2つの神経は体調や状況に応じて、自律的にどちらか片方が活性化する仕組みになってます。例えば、走っている時などは脈拍や息が上がるので交感神経が優位になり、食事をしたり休憩している時はリラックスできている副交感神経が優位になります。
勃起する時はどちらの神経が活性化するのかというと、興奮してる時の交感神経と思われがちですが、実はリラックス状態の副交感神経の時に勃ちやすくなります。
自律神経は2つの神経のバランスを上手く取る事で正常に機能して、体に異常がなければスムーズに切り替わります。しかし日常的に疲労やストレスを感じていると、交感神経ばかりが優位になり、精神的にリラックスができなくなります。
そして、いざ勃起しようとしてもストレスが原因で、なかなかリラックス状態の副交感神経に切り替わってくれない...というように2つの神経のバランスが崩れます。これが自律神経の乱れといい、勃起できなくなる原因です。
挿入前や本番で勃たない理由の多くも、緊張状態により交感神経が優位になる事が関係しています。そのほか、交感神経が活性化すると、アドレナリンやドーパミンなどを含むカテコラミンというホルモンが分泌され、血管が収縮する事もあります。
次回で成功させよう！失敗を繰り返したくない人が成功を掴むための9つの対策！
「いつも本番で勃たない...」
「挿入前になるとダメだ...」
「挿入中に萎んでしまう...」
同じような悩みを抱えている人は安心してください。これから紹介する対策を自信をもちながら実践する事で、きっとうまくいきます。大切なことは信じて実践する事です。半信半疑では効果を感じにくいので、あなた自身が自信もって挑戦する事が大切です。
彼女との年齢差や関係上、全ての対策を実践する事はできないかもしれませんが、無理に試してもストレスを感じて逆効果になりますので、できる範囲で大丈夫です。その代わり、やれる事は効果があると信じで実践してみましょう。
また、想像する事も大切です。「あんなプレイがしたい」「次はこんなプレイをしたら気持ちよさそう」と思い描いている事を考えながら読み進めてください。
〈対策１〉挿入中の中折れ対策に薄いコンドームを使う
挿入中にペニスが萎えてしまう「中折れ」をよく経験する人は、薄いコンドームを使うようにしましょう。0.01ミリ
せっかく挿入までできたんですから、最後までイケるようにその後の不安要素はなるべく減らす事が大切です。
〈対策２〉本番前にはできるかぎり精液を溜める
精液を溜める事は、射精時の快感を高める事や性欲を高める事ができます。また、ペニスが刺激に対して敏感になりますので、挿入時の快感も増します。
3日間オナニーを禁止する
精液を溜める一番手っ取り早い方法は、オナニーを禁止する事です。一度射精してしまうと精液が溜まるまでには3日程度必要になりますので、セックスをする予定日がわかっている場合は、当日までの3日間はオナニーを禁止しましょう。
3日後にセックスできる事がわかっていると、我慢している間は興奮が高まりオナニーをしたくなると思いますが、グッと我慢してください。性欲が高まってムラムラした状態で本番を迎える事が効果絶大なのです。
精力剤を飲む
若い人は特に問題ありませんが、ストレスが多い方や年齢を感じる方は、精液の量自体が減っている事があります。精力剤は勃たない人を治療するお薬ではなく、勃たない人が飲む健康食品の一種です。
勃たない人がそそり立つ元気をつけるために必要な栄養素がギッシリと凝縮されてますので、本番前までの数日間飲むだけでもあなたの勃起力をサポートしてくれるでしょう。
1ヶ月1万円以上もする高い精力剤を購入する必要はなく、サンプル品で十分です。勃起力男子でおすすめしている「プロキオン」はお試しパックが5日分で980円(送料込)と財布にも優しいので、短期決戦を挑む方の強い味方になってくれる事でしょう。
〈対策３〉女性は男性の悩みについて気にしていない事を理解する
男性であればHのテクニックやペニスが大きい事を見せたいと思いますが、女性はあまり求めていません。プレイ内容に愛を感じられるかどうか？が大切です。また、あなたとセックスをするという事はあなたの事を信用して信頼しています。
嫌いな人や生理的に嫌な人とは体の関係になる事はありませんので、ちょっとの失敗や体のコンプレックスなどは気にしません。自信を持ちましょう。
〈対策４〉事前に勃たない理由を話しておく
セックスをする前に、事前に軽い感じで勃たない理由を話しておきましょう。深刻に話す必要はなく、「調子が悪くて勃たなかったらごめんね。」という感じで大丈夫です。
「最近疲れ気味で、もしかしたら勃たないかもしれないけど、その時はごめんね。」
「仕事のストレスでたまに勃たない事があるんだ。」
勃たない原因が自分にあると事前に知ってもらう事で、恋人が不安になる事を防げます。
勃たなかった時のために事前に言い訳をするのではなく、事前に言い訳をする効果によって、本番を成功させる作戦だ。
〈対策５〉アルコールで気分を盛り上げる
アルコールには血行を促進させたり、気分を高める効果があります。セックスの前に少しお酒を飲む事はリラックスができて、いつもより少し積極的になれますので、アルコールに抵抗がない人は是非取り入れたい対策です。
ただし、飲み過ぎには注意です。飲み過ぎると興奮を伝える中枢神経が麻痺してしまい、一時的にペニスへ興奮を伝える事ができなくなり勃たない事があります。
酔うためではなく、いつもより少し積極的になるためのお守りという感覚で飲みましょう。飲む量は多くても350mlのビール一缶程度が理想的です。
香りを利用して気分を盛り上げるのも効果的
アロマ系の香りに抵抗がない人は、部屋に香りをつけて雰囲気を盛り上げると、緊張より興奮が高まり勃ちやすくなります。ジャスミンの香りは不安や緊張を取り除き、セックスしやすいリラックスした気持ちになれますので、セックス前の香りとしては理想的です。
加湿器を持っている方はアロマオイルを使用し、持っていない方はアロマキャンドルで香りを演出してみましょう。
〈対策６〉しっかりと事前に話し合って絆を深める
〈対策４〉の事前に勃たない理由を話すだけはなく、勃たない事情をしっかり2人で話し合う方法です。あなたが不安に思っている事を話して、お互いに理解したうえでセックスに挑みます。
「ペニスが小さくて恥ずかしいんだ。」
「あまり経験がないから不安なんだ。うまくできないかもしれない。」
「こんなプレイってしてもらってもいいのかな？」
「今までの誰よりも好きで緊張してしまっている。」
あなたの不安に感じている気持ちを1つ1つ話して、相手にも応えてもらいましょう。あなたの事が好きでセックスをしたい女性であれば、絶対にガッカリなんてしません。むしろ、コンプレックスの事まで話してくれた事にとても喜ぶはずです。
〈対策７〉過激なプレイを頼んで興奮を高める
勃たない理由やコンプレックスを話せない人は、セックスのプレイ内容を変える事で、解決する事があります。ただ、話し合いは必要になりますので、お互いの関係性を理解したうえで実践しましょう。
ポリネシアンセックスを試す
ポリネシアンセックスとは、5日間に渡って計画的にするセックスで、1日～4日までは挿入無しで終わらせて最終日の5日目だけ挿入をします。簡単なやり方を紹介しましょう。
1日目～4日目まではお互いにゆっくり愛撫して最後に挿入はしません。射精をする事は問題ありませんので、しっかり愛撫したり抱き合ったりした後に、お口や手で射精してもらいましょう。
そして5日目に挿入をしますが、おそらく5日目の時点で問題なく挿入できるはずです。挿入した後も激しくするのではなく、なるべくゆっくり、気持ちよさを確かめるようにセックスをしましょう。
ポリネシアンセックスは言ってみれば寸止めを繰り返す事でお互いの信頼と性欲、興奮を高めます。可能であれば5日連続がいいのですが、難しい場合は3日に1回はセックスの日を決めて、短い間隔で行うことがベストです。
5日目に挿入できたセックスは普通のセックスとは比べ物にならないくらい気持ちいいと言われてますので、彼女に抵抗がなければ試してみましょう。
興奮するプレイをしてもらう
男であれば、実はやってみたい過激なプレイが1つや2つあると思います。でも、恋人にしていいのかわかりませんよね。また、する事で嫌われたりガッカリされたりするかもしれないと考えると、とてもできないと思います。
しかし、勃たない事には先に進めませんので「もっと興奮したら勃たない事はないと思うから、こんなプレイしてみてもいい？」と頼んでみましょう。
一般常識的に誰もがひくような過激すぎる行為はおすすめしませんので、相手との関係を理解したうえで頼んでみましょう。少し難しい方法ではありますが、上手くいけば緊張より興奮が勝る事でガチガチに勃起しますよ。ローションを使ったりコスプレをしてもらう事、大人のおもちゃを使う方法もいいですね。
〈対策８〉リラックス成分配合のメンタル系サプリを試す
緊張や不安が原因で勃たない人には、リラックス成分のギャバや気分を穏やかにするハーブが配合されたメンタル系のサプリを試してみるのも良いでしょう。
精力剤を飲むことで精神的な余裕が生まれることもありますが、飲むのであればイライラや緊張、不安をなんとかしたい！と感じている人向けに開発されたサプリを飲む方が、より期待できます。
主に睡眠サプリのジャンルになりますが、心因性EDが精神的な問題であることから、実は対策としては合理的なのです。興味がある方はぜひ一度ご覧ください。
〈対策９〉勃たなかったときは恋人のフォローを第一優先に考える
最後に、勃たなかったときのうまい切り抜け方を紹介します。いくつか対策をして挑んでも、やっぱり勃たなかった...という人は必ずいます。
勃たなかった時、あなたは彼女にどんな言葉をかけますか？もし「ゴメン調子悪くて勃たないわ。」と、ひとこと告げて寝てしまうようでは、彼女との関係も悪化してしまいます。
勃たない時こそ相手を思いやり愛情をそそぐ
勃たなかった時はあなたもショックを受けて不安な気持ちでいっぱいだと思います。でも、勃たなかった時だからこそ、相手を気持ちよく、満足させることを意識しましょう。
気持ちよくといっても、体に対して激しく強く触るわけではありません。女性は精神的な気持ちよさを求めてますので、抱き合うだけでもいいです。愛情を感じられるようなプレイを意識して、優しく触ったりキスをしたり、抱き合って愛情を表現しましょう。
機嫌を悪くしない
勃たなかった事にイライラして機嫌が悪くなる事もあると思いますが、絶対にしてはいけません。あなたが勃たないという事は女性自身も不安に思っています。
「なんで勃たないんだろう？」「私に魅力がないのかな...」「ムダ毛残ってた？体臭きつかったかな？」「体の相性が悪いのかな...」など、実は不安でいっぱいなのです。勃たなかった時にあなたにできる事はイライラする事ではなく、不安に思っている彼女をフォローする事です。
フォローの言葉は、原因が女性にない事を含めた言い方が理想ですね。「勃たない原因は俺が緊張しすぎているだけ」「緊張の原因は今までの誰よりも好きだから」というように、愛情の表現もプラスできていれば完璧です。
【まとめ】あなたが自信をつけること、恋人との信頼を深めることが解決への近道
紹介した対策はいかがだったでしょうか。大切なポイントをまとめると、あなたが自信をつける事や恋人との信頼を深める事が、挿入前や本番で勃たない状況を減らす事になります。
恋人との信頼を深めるためには話し合いが不可欠なので、緊張やプレッシャーの内容によっては、なかなか切り出せないかもしれません。でも、あなた自身がセックスに対する自信をつける事は、紹介した対策を実践すれば自然と身につきます。
ネガティブな思考を忘れる事はできませんが、同じくらいポジティブな思考も持つようにしましょう。
「俺は彼女に愛されているからベッドインできている」
「俺が感じている男のプライドや見栄、体の事は彼女は気にしていない」
「昔の失敗なんて関係ない。今の彼女は酷い事は言わない人だ」
ポジティブな気持ちは自信につながります。無事にセックスができた後は2人の関係や絆もより深まり、あなたがちょっと頼みずらかったプレイも頼みやすくなりますよ。